¿Qué es Bikram Yoga?
Bikram Yoga fue establecido en 1946 por el Dr. Bikram Chowdhury, quien nació en Calcuta, India.
Jóvenes y viejos, hacemos las mismas poses todos los días en el mismo orden, en el mismo programa, independientemente del idioma, la raza o la enfermedad, pero siempre hay nuevos descubrimientos.
Además, debido a que es el mismo programa, puede notar pequeños cambios en su cuerpo, y puede profundizar su confianza continuando.
Beneficios de Bikram Yoga
De miles de yogas de grupo (uno de la escuela de yoga), han salido datos que el profesor de bikram recoge y es médicamente eficaz en las lecciones hechas para ser las más efectivas.
Al continuar con el bikram yoga, obtendrás un cuerpo flexible, equilibrado, saludable y hermoso.
Cada pose que realiza principalmente el mantenimiento de la columna vertebral estira los músculos de todo el cuerpo.
Por lo tanto, a menudo escucho que los músculos se estiran y entrenan, y el esqueleto cambia y la altura ha aumentado.
Además, hemos recibido informes de efectos obtenidos por Bikram yoga, mejorando la flexibilidad y el equilibrio de los músculos a través de todo el cuerpo, fortaleciendo los vasos cardiovasculares y equilibrando la acción respiratoria al mismo tiempo ・ Promoviendo la pérdida de peso ・ Reduciendo el riesgo de lesiones en el deporte y la vida diaria, acortando el tiempo de recuperación de las lesiones, aumentando la
concentración,
reduciendo el estrés, y mejorando la
belleza de la piel.
Bikram Yoga Ambiente
Bikram Yoga studios promedio de temperatura ambiente de 40 °C y humedad de 40% o más.
El estudio caliente maximiza la flexibilidad y hace que su cuerpo sea más flexible.
No solo eso, sino que esta temperatura ambiente protege el cuerpo porque profundiza la respiración y mejora el flujo sanguíneo.
En resumen, protege los músculos para permitir un estiramiento más profundo, desintoxica el cuerpo (desintoxica) ・ tiene el efecto de exponer aún más
la sangre para limpiar
el sistema circulatorio.
En primer lugar, posa con cuidado para que puedas respirar de forma natural
Contenido de la lección
Por favor, termine su comida 2 horas antes de que comience.
25min
90min.
Comience con la respiración y comience con una postura de pie. Durante este tiempo, por favor absténgase de agua tanto como sea posible.
Esto es para crear completamente el efecto del yoga. Si estás empezando en Bikram Yoga, puedes tomar agua hasta que te acostumbrás.
Por favor, trate de no exagerar.
50min
90min.
Hacer una pose de pie hasta ahora.
Por último, entraremos en la producción de Bikram Yoga.
90min
90min.
La serie de la columna vertebral finalmente se convertirá en Bikram Yoga.
Concéntrese en el último aliento con encendido / apagado en mente.
Por favor, trate de desafiar las posturas difíciles enfrentándose a sí mismo ahora en lugar de posar bien.
