什么是比克拉姆瑜伽？
比克拉姆瑜伽是维克拉姆·乔德里教授于1946年在印度加尔各答出生的瑜伽。
无论年龄大小，除了语言、种族和疾病之外，我们每天都在同一个节目中以相同的顺序摆出相同的姿势，但总有新的发现。
此外，由于相同的程序，你可以注意到身体的微小变化，并不断增加信心。
比克拉姆瑜伽的好处
从成千上万的哈他瑜伽（瑜伽流派之一），有数据显示，维克拉姆教授的课程，使第一功效在医学上是有效的。
通过继续比克拉姆瑜伽，你会得到一个柔软，平衡，健康和美丽的身体。
围绕脊柱维护的每个姿势都使用全身肌肉来伸展。
因此，我经常听到一个故事，肌肉被拉伸和训练，骨骼被改变，高度增加。
此外，我们收到了关于通过比克拉姆瑜伽获得的效果
的报告，以提高全身肌肉
的灵活性和平衡，同时加强心血管和平衡呼吸作用
，促进体重减轻
，减少运动和日常生活中受伤的风险，减少受伤的恢复时间
，增加注意力
，减轻压力
，皮肤变得美丽
。
比克拉姆瑜伽的环境
比克拉姆瑜伽工作室的平均室温为40°C，湿度超过40%。
炎热的工作室提供最大的灵活性，让你移动你的身体更灵活。
不仅如此，这种室温有助于加深呼吸，改善血液流动，保护身体。
总之，它具有
保护肌肉，允许更深的伸展
，排毒身体
，并进一步暴露血液，以清洁循环系统
。
首先，仔细摆姿势，以便自然呼吸
课程内容
饭前两小时吃完。
25分钟
90min.
从呼吸开始，从站立姿势开始。 在此期间，请尽量少喝水。
这是为了产生瑜伽的效果。 如果你刚刚开始比克拉姆瑜伽，你可以喝水，直到你习惯它。
尽量不要过度劳累。
50分钟
90min.
我摆姿势，到目前为止。
最后，我们进入了比克拉姆瑜伽的制作。
90分钟
90min.
脊柱系列终于变成了比克拉姆瑜伽。
保持专注，直到最后一次呼吸，意识到开/关。
试着面对你目前的自我，挑战一个困难的姿势，而不是从姿势中很好地采取它。
